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2016-10-05T19:33:42+02:00

Flan au romanesco et truite fumée

Publié par
Flan au romanesco et truite fumée

A midi j'ai voulu faire manger du chou romanesco à mes hommes!! Défi relevé haut la main avec ce joli flan!!
Pas de recette de référence juste mon imagination (qui n'est pas allé très très loin non plus!!!)!!


4 personnes / 4SP la part
8 personnes / 2SP la part


Ingrédients
6 petits oeufs
40g de crème soja (j'ai pris la crème soja Alpro de la #degustabox de septembre)
70g de truite fumée
6 brins de ciboulette
1 chou romanesco


Préparation
Trier et faire cuire le chou romanesco à l'eau.
Préchauffer le four à 200°.
Battre en omelette les oeufs avec la crème soja.
Ajouter la truite fumée coupée en lamelles.
Égoutter le chou et l'écraser grossièrement.
Le mélanger avec l'omelette.
Verser dans un plat à gratin et enfourner pour 40 minutes.
Bon appétit!!

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commentaires

martine 13/10/2016 18:27

Bravo pour votre parcours. Question : Quelles différences entre les pro points et les smart points, peux t'on convertir et de quelle façon ? Merci.

17/10/2016 20:28

Bonsoir!!
Alors la différence essentielle réside dans la prise en compte de la composition nutritionnelle des produits.. on ne peut pas convertir les propoints en smartpoints.. pour les recettes il faut recalculer en fonction des ingrédients!!

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