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2016-11-21T08:20:58+01:00

Bowlcake façon pain d'épices a

Publié par
Bowlcake façon pain d'épices a

Coucou tout le monde !!!

Voilà quelques temps que je n'ai pas publié de recette ais j'étais en convalescence avec obligation de rester au repos!!
Mais me revoilà d'attaque!! lol

Du coup ce matin je vous propose la recette de mon bowlcake façon pain d'épices !! 
Un régal pour les papilles!!! 

1 personne / 6SP

Ingrédients
1 banane  (ou 1/2 si comme pour moi elle est très grosse)
1 oeuf (ou juste le blanc mais, dans ce cas compter 4sp le bowlcake)
30ml de lait écrémé
35g de flocons d'avoine
1cc d'epices à pain d'epices
1cc miel

Préparation
Dans un bol, écraser la banane. 
Ajouter le lait et l'oeuf et mélanger. 
Ajouter les flocons d'avoine et les epices. 
Bien remuer et faire cuire au micro ondes à puissance maximale pendant 3 minutes. 
Renverser sur l'assiette et déposer le miel sur le bowlcake encore chaud. 
Bon appétit !!

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commentaires

stephanie 18/01/2017 23:06

Bonsoir peux ton preparer son bowlcake la veil pour gagner du temps le matin et comment convertire sp en pp merci

24/01/2017 13:43

Bonjour!!
Oui on peut le préparer la veille mais si on le réchauffe il risque d'être plus sec... et pour la conversion des sp en PP à part de connaître les ppts des ingrédients je ne vois pas... Quoique pour les ingrédients du bowlcake les sp et ppts sont les mêmes je crois...

elodie 07/12/2016 17:40

Bonjour, je tente de recalculer en PP2 mais je pense que mon écart est trop grand par rapport aux SP, je trouve 7PP. Savez-vous si mon calcul est bon? Merci

Yolande 21/11/2016 09:39

bonjour
tt d abord merci pour ttes vos recettes, on se regale!!!!!
l épices à pain d épices vous l achetez ou?
merci et encore barvo

22/11/2016 14:23

Je les trouve à grand frais

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