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Articles avec #banane catégorie

2017-08-15T14:20:45+02:00

Croque choco-banane

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Croque choco-banane

Hello tout le monde!!
Me voilà de retour de vacances!!
Je vais essayer de vous publier des recettes un peu plus régulièrement...
Et pour commencer, une recette hyper rapide et bien gourmande pour un petit déjeuner parfait !!!

1 personne / 9SP

Ingrédients
2 grandes tranches de pain de mie complet
14g de pâte à tartiner au chocolat
1 petite banane

Préparation
Étaler la pâte à tartiner sur une tranche de pain de mie.
Deoucper la banane en rondelles et les répartir sur la pâte à tartiner.
Recouvrir avec la 2eme tranche de pain de mie et passer le croque dans une presse (ou dans un appareil à croque monsieur).
Couper le croque en 2 et déguster!!
Bon appétit!!

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2017-05-27T19:39:31+02:00

Smoothie banane-chocolat

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Smoothie banane-chocolat

Aujourd'hui, avec la chaleur qu'il a fait, j'avais envie d'un bon smoothie bien frais!! 
J'ai encore piqué l'idée à Magalie de la chaîne YouTube Cherry Pepper!! 
Encore une fois, j'ai arrange la recette à ma sauce!! Lol

1 personne / 3SP

Ingrédients
1 banane
100ml de lait d'amande
1cc de graines de chia (facultatif, si non utilisées compter 2SP le smoothie)
1cc de sucralose ou autre edulcorant
1CS de cankao (ou 2cc de cacao non sucré)

Préparation
Dans un blender, mettre la banane coupée puis tous les ingrédients et bien mixer.
Servir dans un verre et déguster au soleil!!
Bon appétit!!

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2017-05-02T20:11:45+02:00

Banana Bread aux Cranberries

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Banana Bread aux Cranberries

Coucou!! 


Voilà la recette du banana bread que j'ai réalisé! 
A force de voir passer les vôtres sur instagram j'ai eu envie d'en faire un!! 
Du coup, hop hop hop 2 bananes qui s'animent et voilà un banana bread en préparation!! 
Allez place à la recette!! 

8 parts / 2SP la part

Ingrédients
3 bananes bien mûres
2 oeufs + 1 blanc d'oeuf
150g de Tofu soyeux (ou de fromage blanc 0%)
45g de flocons d'avoine
2CS de maïzena
2CS d'edulcorant (pas mis et il est sucre comme il faut)
20g de Cranberries
1 sachet de levure (oublié. .. oups)

Préparation
Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier mélanger les flocons d'avoine, la maïzena, la levure, l'edulcorant et les cranberries.
Dans un autre saladier, écraser les bananes. 
Ajouter les oeufs et le blanc d'oeuf et bien mélanger. 
Ajouter le Tofu soyeux (ou le fromage blanc) et mixer pour obtenir un appareil bien lisse. 
Verser ce mélange dans les mélange avec les flocons d'avoine et bien mélanger.  
Verser le tout dans un moule à cake en silicone et enfourner pour 45 minutes.
Laisser refroidir et démouler. 


Bon appétit!! 

 

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2016-06-16T14:51:25+02:00

Galette de semoule

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Galette de semoule

Hier il me restait un peu de semoule et comme je n'aime pas jeter il fallait la "recycler"!!

Rien de mieux que cette galette donc!!

 

1 personne / 4SP

Ingrédients

60g de semoule cuite

1 oeuf

1/2 banane

 

Préparation

Écraser la banane.

Ajouter l'oeuf et battre.

Ajouter la semoule et bien mélanger.

On peut ajouter de l'édulcorant.

Faire chauffer une poêle anti adhésive et y faire cuire la galette.

Quand elle est presque prise sur le dessus la retourner et laisser dorer quelques secondes. Servir immédiatement.

On peut agrémenter la galette avec du miel, de la confiture, de la pâte à tartiner ou du sirop d'érable.

Bon appétit! !

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2016-05-07T21:23:49+02:00

Nems chocolat banane

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Nems chocolat banane

J'ai un peu de temps alors j'en profite pour rattraper un peu mon retard dans la publication de mes recettes...

Voilà les Nems chocolat banane.

 

2 Nems / 3SP les 2

Ingrédients

1 feuille de brick

1/2 banane

6g de pépites de chocolat

1cc d'huile neutre

 

Préparation

Préchauffer le four à 200°.

Couper la feuille de brick en 2.

Couper la demie banane en 2 dans le sens de la longueur.

Déposer la banane sur la feuille de brick.

Déposer la moitié des pépites de chocolat sur chaque morceau de banane.

Rouler la brick comme un nem.

Avec un pinceau, badigeonner l'huile.

Enfourner pour 15 minutes.

Bon appétit!

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2016-04-18T20:03:01+02:00

Muffins banane-framboise

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Muffins banane-framboise

Voilà une recette super facile que j'ai trouvée sur l'instagram de #creafimo_gourmandise. Franchement c'est super bon!!!

Elle fait 6 muffins avec la recette j'en ai fait 9!!

 

9 muffins / 1SP l'un

6 muffins / 2SP l'un

 

Ingrédients

1 oeuf

2 blancs d'oeuf

1 yaourt nature

3 Stick edulcorant à la vanille

1 banane

90g de flocons ou son d'avoine

1/2 sachet de levure chimique

9 framboises

 

Préparation

Préchauffer le four à 180°.

Dans un saladier mélanger la banane écrasée avec l'oeuf, les blancs d'oeufs, le yaourt et l'edulcorant.

Ajouter les flocons ou son d'avoine et la levure.

Déposer un peu de pate dans les moules à muffins et déposer framboise au centre.

Enfourner pour 30 minutes.

Bon appétit! !

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2016-03-20T08:50:37+01:00

Bowlcake au miel et fruits rouges

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Bowlcake au miel et fruits rouges

Pour ce 1er jour de printemps j'ai eu envie d'un bon bowlcake ! ! Et ben c'était trop trop bon!!!

Craquant, moelleux et savoureux, que demander de plus??

 

1 personne / 7SP

 

Ingrédients

1/2 banane

35g de son d'avoine

35ml de lait écrémé

1 oeuf

1/2cc de levure chimique

1cc miel

10g de golden grahams

 

Préparation

Dans un bol, écraser la banane.

Ajouter l'œuf, le lait, le son d'avoine et la levure et bien mélanger.

Faire cuire 1min30 à puissance maximale au micro ondes.

Démouler sur une assiette et déposer le miel dessus.

Écraser les golden grahams et les disperser sur le bowlcake.

Décorer de fruits rouges et de la 2ème moitié de banane et déguster!

Bon appétit! !

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2015-10-05T06:48:55+02:00

Pudding de chia coco-framboise

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Pudding de chia coco-framboise

Pour bien commencer la journée, et la semaine, voilà une idée pour varier les petits déjeuners: un pudding de chia!

J'ai trouvé la recette sur le blog "Dineandmove". Je l'ai encore une fois un peu modifiée..
C'est très bon!!

Le chia se présente sous forme de petits graines qui gonflent dans le liquide et qui ont un peu la consistance du tapioca.. Pleines de protéines, elles ont un excellent pouvoir rassasiant!!

Bon assez parler place à la recette!!

1 personne / 5ppts

Ingrédients

35g de graines de chia

160ml de boisson coco Bjorg (ça marche aussi avec du lait écrémé)

1 petite banane

2cc d'édulcorant

Quelques framboises

Préparation

La veille: écraser la banane jusqu'à qu'il n'y ait plus de morceaux.

Dans un shaker, mélanger les graines de chia, le lait, l'édulcorant et la banane écraser. Bien secouer.

Déposer la préparation dans un grand verre.

Filmer et réserver au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.

Le matin: au moment de déguster, déposer les framboises dessus.

Bon appétit!!

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2015-09-23T07:49:00+02:00

Banana bread

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Banana bread

Voilà une recette que je garde dans le coin de ma tête depuis un petit moment déjà..

Elle vient d'un blog d'une weight watcheuse, riche en idées!!! (Dineandmove)

8 parts / 3spts la part ou 6spts les 2 parts

18ppts la totalité

Ingrédients

3 bananes

150g de fromage blanc 0%

45g de flocons d'avoine (du son pour moi)

25g de maïzena

2 œufs + 1 blanc

1CS d'édulcorant de cuisson

25g d'amandes concassées

1 sachet de levure chimique

1/2CS d'arôme d'amande amère



Préparation

Préchauffer le four à 180 degrés.

Dans un saladier, écraser 2,5 bananes. Réserver la dernière moitié.

Ajouter les œufs, le fromage blanc et l'atome d'amande amère. Bien mélanger.

Dans un autre saladier, mélanger les flocons d'avoine, la maïzena, la levure, l'édulcorant et les amandes concassées.

Ajouter le mélange à la banane au mélange sec et bien homogénéiser l'appareil.

Verser dans un moule en silicone.

Couper la 1/2 banane en 4 dans le sens de la longueur et en décorer le banana bread.

Enfourner pour 45 minutes.

Laisser refroidir et démouler.

Bon appétit!!

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2015-07-03T16:55:29+02:00

Frozen yogourt vanille banane caramel

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Frozen yogourt vanille banane caramel

Vu les chaleurs extérieurs, je crois qu'on a tous envie de manger du frais... Les glaces c'est bon mais pas pour notre ligne!!

Alors voilà une recette onctueuse, fraîche et goûteuse!!

1 personne / 2ppts

Ingrédients

1 banane

1 fromage blanc 0% vanille

1cc caramel liquide

Préparation

Le matin ou la veille couper la banane en rondelles et la congeler.

Au moment de manger le Frozen yogourt, sortir la banane et la mettre dans le bol du mixer.

Ajouter le fromage blanc à la vanille et mixer quelques secondes.

Verser dans une coupe et verser le caramel.

Bon appétit!!

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