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Articles avec #bowlcake catégorie

2017-03-21T08:11:30+01:00

Bowlcake façon brownie

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Bowlcake façon brownie

Coucou tout le monde!!!
Me voilà de retour avec une recette idéale pour un petit déjeuner super gourmand!!! 
Une version encore différente du bowlcake et j'adore ça!!!

1 personne / 6 ou 8SP

Ingrédients
1 banane
1 oeuf (compter 8SP) ou 1 blanc d'oeuf (compter 6SP)
2CS de lait ecreme
2cc de cankao
9g de pépites de chocolat
6g de noix de pecan grossièrement Hachées
35g déjeuner flocons d'avoine

Préparation
Dans un bol à bords hauts, ecraser la banane. 
Ajouter l'oeuf ou le blanc d'oeuf, le cankao et le lait. Bien mélanger.
Ajouter les flocons d'avoine et mélanger à nouveau. 
Finir en ajoutant les noix de pecan et les pépites de chocolat. 
Bien remuer et faire cuire 3 minutes au micro ondes à puissance maximale.
Démouler, laisser refroidir un peu et déguster!! 
Bon appétit!!

NB: pour plus de gourmandise on peut mettre 1cc de sirop d'erable par dessus!!

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2016-11-21T08:20:58+01:00

Bowlcake façon pain d'épices a

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Bowlcake façon pain d'épices a

Coucou tout le monde !!!

Voilà quelques temps que je n'ai pas publié de recette ais j'étais en convalescence avec obligation de rester au repos!!
Mais me revoilà d'attaque!! lol

Du coup ce matin je vous propose la recette de mon bowlcake façon pain d'épices !! 
Un régal pour les papilles!!! 

1 personne / 6SP

Ingrédients
1 banane  (ou 1/2 si comme pour moi elle est très grosse)
1 oeuf (ou juste le blanc mais, dans ce cas compter 4sp le bowlcake)
30ml de lait écrémé
35g de flocons d'avoine
1cc d'epices à pain d'epices
1cc miel

Préparation
Dans un bol, écraser la banane. 
Ajouter le lait et l'oeuf et mélanger. 
Ajouter les flocons d'avoine et les epices. 
Bien remuer et faire cuire au micro ondes à puissance maximale pendant 3 minutes. 
Renverser sur l'assiette et déposer le miel sur le bowlcake encore chaud. 
Bon appétit !!

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2016-08-21T07:55:33+02:00

Bowlcake aux saveurs orientales

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Bowlcake aux saveurs orientales

Ce matin j'avais envie de changer du traditionnel bowlcake au chocolat alors j'ai eu l'idée de me faire un peu voyager...


1 personne / 7SP


Ingrédients
1 banane
1 oeuf (ou 1 blanc, dans ce cas compter 5SP)
1CS de lait écrémé
1CS d'eau de fleur d'oranger
35g de son ou flocons d'avoine
3 Abricots secs (25g)
1 petite pincée de noix de coco râpée


Préparation
Dans un bol, écraser la banane.
Ajouter les liquides et l'oeuf et bien mélanger.
Ajouter l'avoine et les Abricots secs coupés en morceaux.
Bien mélanger et faire cuire 3-4 minutes au micro-ondes à puissance maximale.
Retourner sur une assiette et parsemer de noix de coco râpée.
Bon appétit!!

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2016-08-15T19:41:03+02:00

Bowlcake tomate-mozza-basilic

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Bowlcake tomate-mozza-basilic

Ce soir je me suis régalée avec un bowlcake salé!! L'association de la tomate avec la mozzarella et le basilic est juste à tomber!!!


1 personne / 8SP


Ingrédients
1 carré frais 0%
20ml de lait écrémé
1 oeuf (ou 1 blanc d'oeuf, dans ce cas compter 7SP)
35g de flocons d'avoine
5 tomates cerise
50g de mozzarella light
15g de pesto verde


Preparation
Dans un bol, écraser le carré frais avec le lait.
Ajouter l'oeuf et battre en omelette.
Ajouter les flocons d'avoine, les tomates cerise coupées en 4, la mozzarella coupée en dés et bien mélanger.
On peut ajouter un peu de basilic séché.
Faire cuire 4 minutes à puissance maximale au micro-ondes.
Retourner sur une assiette et servir.
Bon appétit!

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2016-08-07T20:42:30+02:00

Bowlcake salé au bacon

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Bowlcake salé au bacon

Même en vacances je vous concocte de bonnes petites choses!!
Alors pour ce bowlcake il vous faudra environ 5 minutes de préparation (et encore je suis large) et 5 minutes de cuisson!! Un super dîner prêt en 10 minutes à peine quoi!!
Que demander de plus un soir de vacances??


1 personne / 6SP ou 0 en JSC


Ingrédients
1 carré frais 0% ail et fines herbes
2CS de lait écrémé
1 oeuf
35g de flocons d'avoine
50g d'allumettes de bacon


Préparation
Dans un bol, écraser le carré frais.
Ajouter le lait et l'oeuf et fouetter.
Ajouter les flocons d'avoine et bien mélanger.
Ajouter les allumettes de bacon et bien mélanger.
Faire cuire 4-5 minutes à pleine puissance au micro-ondes.
Renverser sur une assiette.
Bon appétit!!


NB : on peut le servir avec une sauce tomate et du fromage râpé à comptabiliser et l'accompagner d'une salade (sauce a comptabiliser) pour un dîner complet!!

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2016-07-27T15:50:56+02:00

Bowlcake double chocolat aux weetabix

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Bowlcake double chocolat aux weetabix

Avant de faire un petit plongeon dans la piscine avec mes loustics je vous publie enfin la recette du bowlcake double chocolat aux weetabix !!!
C'est super bon, le goût change et c'est très agréable!!!


1 personne / 7SP (ou 5SP si on prend juste le blanc d'oeuf)


Ingrédients
1 banane
20ml de lait écrémé
1 weetabix au chocolat
1/2cc levure chimique
1 oeuf
9g de pépites de chocolat


Préparation
Écraser la banane dans un bol.
ajouter l'oeuf et le lait et bien mélanger.
Émietter le weetabix dans le mélange à la banan, ajouter la levure et bien remuer.
Ajouter les pépites de chocolat et bien mélanger.
Faire cuire 3 minutes à puissance maximale au four à micro-ondes.
Laisser refroidir, démouler et déguster!!
Bon appétit!!

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2016-05-12T20:00:14+02:00

Bowlcake façon bounty

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Bowlcake façon bounty

Voilà la recette de mon nouveau bowlcake!! Super bon encore une fois!!

Cette recette est vraiment à décliner à l'infini!!!

 

1 personne / 5SP

Ingrédients

30g de son ou flocons d'avoine

1 banane

1 blanc d'oeuf

1/2cc de levure

35ml de lait écrémé

2cc de cacao non sucré

Édulcorant selon les goûts

4g de noix de coco râpée

 

Préparation

Dans un bol, écraser la banane.

Ajouter tous les ingrédients sauf la noix de coco et bein mélanger.

Faire cuire 2min30 au micro ondes à puissance maximale.

Démouler sur une assiette et saupoudrer la noix de coco.

Laisser refroidir un peu et déguster.

Bon appétit ! !

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