Régal du matin à la banane

Petite galette super bonne pour le petit déjeuner.. Histoire de varier un peu les petits dej quoi!!!

1 personne / 6ppts ou 4SPL ou 0 en JSC

Ingrédients

100g de fromage blanc 0%

30g de flocons d'avoine

Édulcorant

1 oeuf

1 banane

Préparation

Mélanger le fromage blanc, les flocons d'avoine et l'édulcorant.

Laisser gonfler un moment.

Ajouter l'œuf et mélanger.

Couper la banane en rondelles et l'ajouter à l'appareil.

Faire chauffer une poêle anti adhésive.

Verser l'appareil et faire cuire comme une crêpe.

On peut utiliser une feuille de cuisson ou mettre de la matière grasse végétale à condition de n'en mettre qu'une autre dans la journée!!

Bon appétit!!

Comments

[Sabrina]

Bonjour, j ai essayé cette recette ce matin, je nne sais pas ce que j'ai mal fait, mais impossible de la cuire comme une crêpe.
J ai eu un espèce d'oeuf brouillé, c etait bon mais pas la bonne consistance.
Combien de temps faut il laisser cuire?

Il faut la laisser reposer avant de la cuire et la laisser bien cuire avant de la retourner.. perso je la mets sur une feuille de cuisson que je retourne après et comme ça ca reste bien uniforme!!

[Karine]

Bonjour je suis nouvelle je voulais savoir qu'est-ce que ça veut dire 0 jsc. Merci pour les recettes j'en ai tester plusieurs

[Anne]

Les jsc sont des journees sans compter c'est a dire des journees ou on ne pese pas les aliments mais on ne mange que des aliments rassasiants..

[audrey]

Bonjour,
J'adore le régal du matin mais je me posais une question pour l'oeuf. Si on mettait que le blanc, est ce que le résultat serait le même pour 2PP en moins sur la recette??
Merci

[Audrey]

Je teste demain matin et vous tiens au courant

Il faut tester.. Mais oui sûrement..

[Naw]

Merci pour ton blog !

De rien!! Merci de me suivre!!