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Maman de 3 beaux garçons, infirmière de nuit, je me suis découvert une passion pour la cuisine. Ayant décidé de perdre du poids je me suis inscrite chez weight watchers, et j'ai appris à cuisiner autrement, sans pour autant manger insipide.. Voilà donc les recettes qui m'ont permis de perdre 24kg sans frustration!!! Alors à vos fourneaux, régalez-vous!!
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2013-08-27T18:08:10+02:00
4 personnes / 6ppts ou 4SPL par personnes Ingrédients 150g jambon blanc dégraissé et decouenne 400g pommes de terre 2 œufs Persil, ciboulette Sel, poivre 2CS chapelure 2cc d'huile Préparation Peler et faire cuire les pommes de terre. Puis les écraser...
2013-08-25T20:06:42+02:00
2 personnes / 7ppts ou 5SPL par personnes Ingrédients 2 galettes de mais 130g thon en conserve au naturel 2 carrés frais 0% ail et fines herbes 2 fromages type vache qui rit Salade Préparation Mixer le thon avec les fromages.faire chauffer les galettes...
2013-08-25T20:01:36+02:00
8 parts / 5ppts ou 7SPL la part 16 parts / 2ppts ou 4SPL la part Ingrédients 2 œufs 80g de margarine 60g de sucre 120g de farine 1 sachet de levure 2 citrons 50g de pépites de chocolat Sel Préparation Préchauffer le four à 180 degrés. Séparer le blanc...
2013-08-23T21:24:27+02:00
6 personnes / 4ppts ou 3SPL par personne 4 personnes / 6ppts 5SPL par personne Ingrédients 4 œufs 80g de farine 60g gruyère râpé allégé 40cl lait écrémé 100g allumettes de jambon Préparation Prechauffr le four a 180 degres. Battre les œufs. Ajouter la...
2013-08-22T19:23:15+02:00
Recette prise sur le blog à table et vous 6 personnes / 6 ppts ou 6SPL par personnes Ingrédients 1 pâte feuilletée allégée 150g saint moret ligne et plaisir 180g de saumon 1 jaune d'oeuf Préparation Prechauffer le four a 180 degres. Couper la pâte en...
2013-08-21T20:44:21+02:00
4 personnes/2ppts ou 2SPL par personne Ingrédients 400g de pommes de terre 2 blancs d'oeuf Sel, poivre 20 pulvérisations d'huile Préparation Éplucher les pommes de terre et les raper. Ajouter les 2 blancs d'oeuf et bien mélanger. Faire chauffer l'huile...
2013-08-20T20:26:45+02:00
4 parts / 4ppts ou 4SPL par personne Ingrédients 125g ricotta 3 oeufs 15cl de lait 1/2 écrémé 1CS miel Préparation Prechauffer le four a 180 degres. Mixer tous les ingrédients puis repartir dans 4 ramequins. Enfourner pour 25 min. Déguster froid ou chaud...
2013-08-19T20:43:36+02:00
4 bricks / 3ppts ou 3SPL par brick Ingrédients 2 feuilles de brick 120g de fromage de chèvre frais à 15% 4CS de crème fraiche à 5% Oignon, basilic 1 jaune d'oeuf Salade verte Sauce salade (compter 1 CS par personne) Préparation Préchauffer le four à 210°....
2013-08-18T20:29:01+02:00
11 parts / 4ppts ou 4SPL la part Ingrédients 4 oeufs entiers 60g de farine 140g de chocolat à patisser 2CS d'édulcorant de cuisson 30g de noix Préparation Préchauffer le four à 180°. Faire fondre le chocolat avec un peu d'eau dans une casserole à feu...
2013-08-15T19:05:50+02:00
4 personnes / 6ppts ou 6SPL par personne Ingrédients 500g tomates cerise 3CS farine 40g comté 3 oeufs 300ml lait écrémé Préparation Préchauffer le four à 200°. Faire tiédir le lait. Au batteur électrique, bien battre les oeufs avec le lait tiède, le comté...
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