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Articles avec #chia catégorie

2015-10-05T06:48:55+02:00

Pudding de chia coco-framboise

Publié par
Pudding de chia coco-framboise

Pour bien commencer la journée, et la semaine, voilà une idée pour varier les petits déjeuners: un pudding de chia!

J'ai trouvé la recette sur le blog "Dineandmove". Je l'ai encore une fois un peu modifiée..
C'est très bon!!

Le chia se présente sous forme de petits graines qui gonflent dans le liquide et qui ont un peu la consistance du tapioca.. Pleines de protéines, elles ont un excellent pouvoir rassasiant!!

Bon assez parler place à la recette!!

1 personne / 5ppts

Ingrédients

35g de graines de chia

160ml de boisson coco Bjorg (ça marche aussi avec du lait écrémé)

1 petite banane

2cc d'édulcorant

Quelques framboises

Préparation

La veille: écraser la banane jusqu'à qu'il n'y ait plus de morceaux.

Dans un shaker, mélanger les graines de chia, le lait, l'édulcorant et la banane écraser. Bien secouer.

Déposer la préparation dans un grand verre.

Filmer et réserver au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.

Le matin: au moment de déguster, déposer les framboises dessus.

Bon appétit!!

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