Bowlcake façon brownie

Coucou tout le monde!!!
Me voilà de retour avec une recette idéale pour un petit déjeuner super gourmand!!! 
Une version encore différente du bowlcake et j'adore ça!!!

1 personne / 6 ou 8SP ou 6SPL

Ingrédients
1 banane
1 oeuf (compter 8SP) ou 1 blanc d'oeuf (compter 6SP)
2CS de lait ecreme
2cc de cankao
9g de pépites de chocolat
6g de noix de pecan grossièrement Hachées
35g déjeuner flocons d'avoine

Préparation
Dans un bol à bords hauts, ecraser la banane. 
Ajouter l'oeuf ou le blanc d'oeuf, le cankao et le lait. Bien mélanger.
Ajouter les flocons d'avoine et mélanger à nouveau. 
Finir en ajoutant les noix de pecan et les pépites de chocolat. 
Bien remuer et faire cuire 3 minutes au micro ondes à puissance maximale.
Démouler, laisser refroidir un peu et déguster!! 
Bon appétit!!

NB: pour plus de gourmandise on peut mettre 1cc de sirop d'erable par dessus!!

Comments

[Amandine]

Bonjour est ce quon est obliger de mttre la banane?merci

Non on peut mettre de la compote de pomme

[Nathbgt]

Bowl cake testé ce matin, c'est un délice ! Merci

Oh merciiii!!!

[dorine]

Bonjour ,
Je viens de découvrir votre blog que je trouve vraiment super . J'ai une petite question quand vous dites SP cela correspond au nombre de portions ou points WW ?? car 8 points sur une journée a 19 points cela me parait beaucoup .
merci pour votre réponse .

Ce sont les points ww mais avec le nouveau programme ou le minimum de points est de 30 par jour...

[Mag]

Bonjour. Je n'aime pas la banane et je vois que dans toutes les recettes de Bowlcake il y en a. Par quoi je pourrais la remplacer?
Merci

Bonjour!!
Vous pouvez la remplacer par de la compote de pomme... ou bien de la pomme râpée. .. par contre si vous mettez de la compote il faut la compter si vous faites weight watchers. ..

[Isa]

Oui c quoi le cancao

C'est du cacao de la marque Canderel. ..

[Kitty22]

Bonjour, le cankao c'est du cacao sans sucre, du cacao poulain si vous préférez.