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2017-03-21T08:11:30+01:00

Bowlcake façon brownie

Publié par
Bowlcake façon brownie

Coucou tout le monde!!!
Me voilà de retour avec une recette idéale pour un petit déjeuner super gourmand!!! 
Une version encore différente du bowlcake et j'adore ça!!!

1 personne / 6 ou 8SP

Ingrédients
1 banane
1 oeuf (compter 8SP) ou 1 blanc d'oeuf (compter 6SP)
2CS de lait ecreme
2cc de cankao
9g de pépites de chocolat
6g de noix de pecan grossièrement Hachées
35g déjeuner flocons d'avoine

Préparation
Dans un bol à bords hauts, ecraser la banane. 
Ajouter l'oeuf ou le blanc d'oeuf, le cankao et le lait. Bien mélanger.
Ajouter les flocons d'avoine et mélanger à nouveau. 
Finir en ajoutant les noix de pecan et les pépites de chocolat. 
Bien remuer et faire cuire 3 minutes au micro ondes à puissance maximale.
Démouler, laisser refroidir un peu et déguster!! 
Bon appétit!!

NB: pour plus de gourmandise on peut mettre 1cc de sirop d'erable par dessus!!

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commentaires

Amandine 20/09/2017 07:44

Bonjour est ce quon est obliger de mttre la banane?merci

22/09/2017 06:25

Non on peut mettre de la compote de pomme

Nathbgt 28/07/2017 06:52

Bowl cake testé ce matin, c'est un délice ! Merci

28/07/2017 06:55

Oh merciiii!!!

dorine 03/04/2017 08:50

Bonjour ,
Je viens de découvrir votre blog que je trouve vraiment super . J'ai une petite question quand vous dites SP cela correspond au nombre de portions ou points WW ?? car 8 points sur une journée a 19 points cela me parait beaucoup .
merci pour votre réponse .

04/04/2017 10:52

Ce sont les points ww mais avec le nouveau programme ou le minimum de points est de 30 par jour...

Mag 22/03/2017 10:24

Bonjour. Je n'aime pas la banane et je vois que dans toutes les recettes de Bowlcake il y en a. Par quoi je pourrais la remplacer?
Merci

24/03/2017 05:57

Bonjour!!
Vous pouvez la remplacer par de la compote de pomme... ou bien de la pomme râpée. .. par contre si vous mettez de la compote il faut la compter si vous faites weight watchers. ..

Isa 21/03/2017 09:08

Oui c quoi le cancao

24/03/2017 05:57

C'est du cacao de la marque Canderel. ..

Kitty22 21/03/2017 09:50

Bonjour, le cankao c'est du cacao sans sucre, du cacao poulain si vous préférez.

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